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随着年纪的增长，大多数人的会慢慢减退，到了老年人更是讲完就忘记了的情况时有发生，严重的还称之为老年症。不说年纪大，就是中年人，时常想到什么事情没有做，忽然被一个电话打搅了，或者打个招呼，然后就不记得自己接下来要做什么了，刚才想要做什么，时常关门了才忘记拿出门了却怎么也想不起自己有没有关灯，有没有关门，于是乎又得折返回去重新检查一遍。

是的的减退让我们的生活变得迟缓和不便，甚至造成很多不必要的麻烦，前段时间新闻报道有个人上了飞机去外地才想起自己家中煤气没有关还在煮东西，所以，对工作、生活都是大帮助的，好的每天大脑都很清楚知道自己接下来要做什么，工作的效率提升就好几个档次，生活中好的让思维逻辑变得更快，反映速度也更快。

本文转自：www.nbsjlb.cn

想要那么我们就需要先了解什么是记忆，记忆是怎样形成的。

记忆定位为细胞的自身的功能和细胞之间联系的功能细胞的自身的功能简单理解就是在受到外界的刺激细胞就会产生递质，如多巴胺之类的物质，这些物质的存在是记忆的基础。然后一个细胞产生了这些递质物质，这些物质就会传递到下一个细胞所接收，从而实现细胞之间的传递，形成了联系。

当然了，随着科学的发展，有些科学家通过观察大脑血液分布的方法也能够得出记忆和思维的一些结论，需要记忆的时候，血流量会变大，变化量大的部位是大脑皮质的海马和海马回。以及两者所属的右颞中页，另外大脑的右颞叶前皮质也有活动。因此也得出了与记忆密切相关的语言功能是在右脑而非左脑的结论。

通过上面的科普，我们可以得出两个比较直接的的方法

一、多用脑

老话都有，脑袋不用就生锈了，平时不爱动脑的人也不会太强，因为不喜欢用脑，脑受到的刺激就少细胞产生的物质也就少，不用则废在进化论中有体现，所以平时要养成多动脑的习惯，记忆大师也是每天都训练自己的头脑记忆的，反复多用脑，多记，遇到事情都要多想一想，其实不单只是脑，其他的也是同样的道理，手脚多用，有些人的脚指头还能缝补衣服，这都是平时刻苦多练得来的，所以聪明惊人，不是与生俱来，而是平时爱动脑的结果。

二、多用右脑

就如上文所说，记忆密切相关的语言功能是在右脑而非左脑，现在很多的训练都是针对右脑展开的，都是有意识地引导你用右脑思考，比如教你一个单词，先教你音标，怎么读，然后字母拼着读，然后就是多读几次，大家也就按照这个来一遍遍去背诵，这是在用左脑来记忆，这样的记忆有个很大的缺点，就是今天记住了，明天学其他的单词就把这个单词给忘记了，或者只是记住一部分。知道大脑的右脑是空间图形逻辑，就会创造一个空间画面，让你去想象，画面就不容易被忘记，从而记住了这个单词，这就是右脑的训练。

 

提升就需要找对方法，在找之前，得先了解记忆的产生原理，你清楚明白记忆这回事，才能有针对地找到好方法，进而才能成功把提高。